OLETKO VALMIS JÄTTÄMÄÄN LYSÄHTÄNEEN ASENNON, JÄNNITTYNEET HARTIAT JA JUMIT TAAKSE
Huomaatko usein istuvasi lysyssä, leuka työntyy eteen ja hartiat painuvat kasaan? Aina jostain kiristää... Viime viikolla se niska, tällä viikolla se on selkä... Tiedän ettei se tunnu hyvältä, ei kehossa eikä mielessä.
Niskat jumittavat, selkä väsyy, ja peilikuvasta katsoo nainen, joka ei enää tunnu omalta itseltä.
Mutta entä jos kehosi voisi tuntua kevyemmältä, kannatellulta ja vapaammalta?
Voisit seistä suorassa ilman ponnistelua.
Ryhtisi kohenisi niin, että myös kasvosi ja olemuksesi kirkastuisivat.
Hengitys kulkee vapaammin, hartiat laskeutuvat alas. Sisäinen itsevarmuutesi kasvaa ja alkaa näkyä myös ulospäin.
Tämä muutos on mahdollinen ja se tapahtuu askel askeleelta, kun vapautat kehon jännityksistä ja kehostasi tulee rennompi, avoimempi ja ryhdikkäämpi.
Tiedän, että sinä olet saanut ihan tarpeeksesi…
...etukumaraan lysähtäneestä asennosta, jossa selkä muistuttaa lähinnä kellonsoittajaa.
... kun katsot itseäsi peilistä tai valokuvissa, tuntuu pahalta etkä tykkää lysähtäneestä olemuksesta.
...tai siitä, että yrität “muistaa seistä suorassa”, mutta hetken päästä keho palaa vanhoihin tottumuksiin.
...kuinka paljon huono ryhti rasittaa niskaa, aiheuttaa hartiakipuja ja jopa päänsärkyä.
...ehkä olet käynyt hieronnassa tai fysioterapiassa, mutta olo helpottaa vain hetkeksi.
Totuus on, että pelkkä hieronta tai venyttely ei riitä.
Jos keho on täynnä jännitystä ja linjaus hukassa, ryhti ei voi muuttua pysyvästi.
Jos oikeasti haluat:
👉 eroon niska- ja hartiajumeista,
👉 tasapainoisemman, kannatellumman asennon,
👉 ja sen itsevarman olon, joka syntyy hyvästä ryhdistä
…sinun ei tarvitse puristaa, suoristaa tai pakottaa kehoa muotoon.
Sen sijaan sun tarvitsee herättää yhteys omaan kehoon ja vapauttaa se toimimaan niin kuin se on luotu toimimaan.
Ja siinä minä autan sinua tällä kurssilla.
Mitä Ryhtisi Vapaaksi -verkkokurssi sisältää?
✅ Harjoittele vain 5 minuuttia päivässä – huomaat eron olossasi heti!
✅ Oma 5 minuutin harjoitus jokaiselle viikonpäivälle, vaihtelua ja monipuolisuutta tuomaan.
✅ Yksi pidempi harjoitus (20–30 min), jonka voit tehdä 1–3 kertaa viikossa, kun sinulla on enemmän aikaa.
✅ Rentoutus vs. suorittaminen – harjoitukset tukevat hyvää oloa ja rentoutta, eivät luo lisää stressiä.
✅ Selkeät videot – sinun on helppo vain seurata mukana ja harjoitella.
✅ Elinikäinen käyttöoikeus kaikkiin kurssimateriaaleihin – voit palata harjoituksiin aina kun tarvitset.
Hei, olen Rita Pauliina
Olen joogaopettaja, kasvojoogaopettaja ja liikkuvuusvalmentaja, mutta ennen kaikkea nainen, joka tietää, miltä tuntuu kantaa kehon jännityksiä ja väsymystä harteillaan.
Pitkään istumatyötä ja stressiä tekevä arki alkoi näkyä omassa kehossani: hartiat olivat aina jumissa, niska kipeä ja pää eteen työntynyt.
Koin, että vaikka treenasin, en saanut yhteyttä omaan kehooni enkä pystynyt kannattelemaan itseäni kevyesti. Hyvää ryhtiä oli mahdotonta ylläpitää pitkään.
Kun aloin opiskella kehotietoista liikettä ja ryhdin luonnollisia linjauksia, kehoni alkoi muuttua.
Opin vapauttamaan jännityksiä, vahvistamaan kehoa lempeästi ja palauttamaan luonnollisen ryhdin ilman jäykissä asennoissa jäkittämistä hengitystä pidätellen.
Ja se tunne, kun seisot suorassa ja hengität vapaasti on täysin vapauttava. Se tuntuu myös itsevarmuudessa ja näkyy ulospäin sinun käyttäytymisessä ja yhteydessä muihin ihmisiin.
Juuri sen vuoksi tein tämän kurssin, jotta sinäkin voit kokea tämän voiman sisältäsi.
Ryhtisi Vapaaksi -verkkokurssi sopii sinulle, jos…
⭐ Haluat eroon niska-hartiaseudun säryistä ja jännityksistä.
⭐ Haluat löytää kehostasi keveyttä, liikkuvuutta ja paremman kannattelun.
⭐ Haluat paremman ryhdin.
⭐ Tiedät, että ulkoinen olemus vaikuttaa myös sisäiseen oloon, ja haluat tuntea olosi vahvemmaksi ja itsevarmemmaksi.
⭐ Kaipaat selkeitä, lempeitä harjoituksia, jotka oikeasti muuttavat kehon asentoa ja oloa.
⭐ Haluat pysyvää muutosta, ei vain hetkellistä helpotusta.
Ryhtisi Vapaaksi on kurssi, joka tekee hyvästä ryhdistä osan arkeasi
Ryhtisi Vapaaksi verkkokurssi sisältää 5 minuutin täsmäharjoitukset jokaiselle viikonpäivälle sekä yhden pidemmän 30 min harjoituksen niille hetkille, kun sinulla on enemmän aikaa.
Olen rakentanut kurssin tällä tavalla, koska tiedän, että aloittaminen on aina vaikeinta ja että arjessa ei aina ole aikaa tehdä pitkiä treenejä.
Lyhyisiin päivittäisiin harjoituksiin on matala kynnys tarttua, eikä niitä varten tarvitse edes vaihtaa jumppavaatteisiin.
Klikkaa vain video pyörimään ja tee mukana!
Päivittäiset 5 min ryhtijumpat sopivat täydellisesti tehtäväksi vaikka ensimmäisenä aamulla herätessäsi, työpäivän tauolla tai illalla ennen nukkumaanmenoa.
Ja sitten, kun sinulla on enemmän aikaa, pääset nauttimaan pidemmästä harjoituksesta, joka syventää tuloksia ja antaa keholle ihanan kokonaisvaltaisen vapauden tunteen.
Tämä kurssi ei vaadi täydellisyyttä, vaan vain pienen hetken päivässä, jotta kehosi alkaa pikkuhiljaa oieta, vapautua ja vahvistua.
💜 Kurssivideot ovat katsottavissa helppokäyttöisellä kurssialustalla joka ei vaadi mitään asennuksia. Voit katsoa kurssivideoita puhelimella, tabletilla tai tietokoneella, juuri silloin kun sinulle sopii.
💜 Kurssi jää sinulle käyttöön toistaiseksi, ilman aikarajaa. Aloita milloin haluat ja palaa harjoituksiin aina tarvittaessa.
⭐⭐⭐⭐⭐
Vapauta ryhtisi ja tunne, miten koko olemuksesi muuttuu.
Tämä ei ole vain ulkoinen muutos. Kun ryhti vapautuu, myös mieli vapautuu. Tunnet olosi varmemmaksi, vahvemmaksi ja enemmän omaksi itseksesi.
Moni kurssilaisistani on lähtenyt tälle matkalle, koska:
“Haluan näyttää paremmalta ja voida paremmin omassa kehossani.”
“Ryhti on kaiken hyvinvoinnin perusta.”
“Itseluottamuksen vuoksi – nyt muistutan lähinnä kellonsoittajaa.”
“Emännänkyhmyn haluaisin pois ja niska-hartiajumit helpottua.”
Ryhtisi Vapaaksi on verkkokurssi naisille, jotka haluavat vapautua jännityksistä, löytää kehon luonnollisen linjauksen ja kohottaa olemustaan sisältä ulospäin.
Tämä ei ole vain kurssi parempaan asentoon.
Tämä on matka kohti kevyttä, avointa ja säteilevää olemusta, jossa hyvä ryhti tuntuu hyvältä, ei pakotetulta.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Voinko maksaa liikuntaeduilla?
Valitettavasti liikuntaedut eivät käy maksutapana tälle kurssille.
Voinko maksaa laskulla?
Kyllä voit. Jos et voi tai halua maksaa kortilla, laita minulle sähköpostia osoitteeseen rita@yogawithritapauliina.com, niin lähetän sinulle laskun kurssimaksusta.
Tarvitsenko aikaisempaa kokemusta?
Et tarvitse. Tämä lempeä kurssi sopii kaikenkuntoisille. Muista vain harjoitella oman kehosi tuntemusten mukaan ja omassa tahdissasi.
Milloin kurssi alkaa?
Saat pääsyn kurssimateriaaleihin heti maksun jälkeen. Voit aloittaa kurssin milloin vain – omaan tahtiin ja silloin kun sinulle sopii.
Kuinka kauan kurssi on käytössäni?
Kurssi on käytössäsi toistaiseksi, ilman määräaikaa.
Onko kurssilla palautusoikeutta?
Valitettavasti kurssilla ei ole palautusoikeutta. Pääset heti oston jälkeen käsiksi kurssimateriaaleihin, joten niiden toimitus tapahtuu automaattisesti heti maksun jälkeen.
Minulla ei ole tietokonetta enkä ole taitava tietotekniikan kanssa. Olen epävarma osaankohan käyttää kurssia?
Kyllä varmasti osaat! Kurssin kaikki harjoitukset ovat videoita, joita voit katsella kännykällä, tabletilla tai tietokoneella. Et tarvitse mitään asennuksia. Saat linkin kurssille sähköpostiisi ja kurssin käyttö on yhtä helppoa kuin tavallinen nettiselaaminen.
Ryhtisi Vapaaksi norm. 129 €
Nyt vain 88 €
Jos sinulla tulee kysyttävää, tavoitat minut sähköpostitse osoitteesta: rita@yogawithritapauliina.com
Yoga with Rita Pauliina, T:mi RitaBrows, Y-tunnus 2431316-7